（一位24岁女子讲述自己患恐惧症的经历。）

害怕被人泼硫酸毁容

我有一件很苦恼的事情，即晚上不敢出门，甚至白天也不敢，害怕有人会陷害我，向我泼硫酸毁容。每次回家的时候，或是离家时，我都害怕家附近有一个男人或是女人躲在暗处伺机向我泼硫酸毁我的容。我的理智觉得没有理由，我老公也总是安慰我说不可能，但我就是会害怕。

闺蜜玩弄男人感情让我受到牵连

我有一个离过婚目前还是单身的闺蜜叶小姐，我与叶无话不谈，她有什么事情都会与我分享，叶跟一个有妇之夫谈了两年恋爱，这个有妇之夫姓刘，简称刘生。刘生对叶非常痴迷，深爱着叶，对叶付出了很多时间感情精力和钱财，刘因为痴迷于叶，搞得众叛亲离，老婆也跟他离婚了，同时事业上也一塌糊涂，叶渐渐不喜欢刘生，两年后叶移情别恋喜欢上另一个男人了，刘生知道女友变心后非常抓狂。

刘生有我的电话，每当刘生很痛苦难受的时候，就打电话向我倾诉，刘生没完没了地向我倾诉，我感觉很烦，内心很不愿意倾听，很不想接他的电话，但还是耐着性子倾听，还是逼自己接电话。
有一天刘生打了几个电话，我因为周围声音太吵没接到，刘生以为我是故意不接的，于是非常生气，就把我的电话微信拉黑了。我是一个很害怕被人误会的人，我知道刘生生气误会了，于是拿老公的电话打给刘生，跟刘生解释了一通，刘生释然了，误会解除了，我跟他又重新微信联系上了。

过了几天，闺蜜叶小姐给我打电话，在电话中叶小姐说刘生大骂她们两人是畜生，并且说要报复她们两人。不久刘生给我发微信短信，在短信中说他很恨叶小姐无情无义，扬言要报复叶小姐，他说自己已经买好了硫酸了，已经做好了用硫酸对叶小姐实施毁容的计划了，还说他已经把硫酸拿在手上准备去实施计划了，只差一丁点就真的实施了。
我知道后非常害怕，越想越害怕，越害怕越想，我不是害怕刘生用硫酸泼叶小姐，而是害怕刘生也用硫酸泼我。后来不但害怕刘生用硫酸泼我，也害怕刘生的老婆也会用硫酸泼我，我每次走出家门或是回家的时候，总是非常紧张害怕，害怕刘生或是他的老婆躲在我家楼梯四楼的地方伺机用硫酸泼我，这个心结把我折磨得痛苦不堪。

我老公看到我如此痛苦，最后不得不硬着头皮找到了刘生和刘生的老婆，要求他们分别给我打电话，告诉我不用担心，他们还是有理智的，不可能这样做的。这样解释之后，我的害怕减轻了，但还是会害怕。

不可理喻的过度害怕背后有深层原因

我过去内心中郁积着很多的负面情绪，负面情绪积压太多，达到一定程度，任何一个负面事件的导火索都可能引爆我的心灵。
我妈妈长期患有焦虑症，经常紧张兮兮的，好像随时有什么灾难要发生一样，妈妈的情绪无形中也会影响到我。我的爸爸是一个性格内向冷漠脾气暴躁的男人，经常对家人乱发脾气，我的性格比较胆小敏感，不太敢活出自我。

中专毕业后我到广东打工，做服装方面的销售员，在一群做销售的女孩子中，我总是跟一个A女孩关系比较好，两人总是形影不离，关系很亲密。A女孩跟另一个同事B有过节，于是我也不跟B说话，后来A辞工走人了，我没有人玩了，B利用自己人缘好的优势，团结所有的姐妹们集体排斥我，我不会说当地语言，无形中变得非常孤立，我在孤立中免强熬了一个月，后来实在忍受不了，连工资都不敢拿就辞职走人了。这次挫折挫败让我难受了好久才恢复正常。

他严重缺乏安全感的深层原因

求助者（22岁男生）：除了社交恐惧之外，我还对其他很多事情都有恐惧感。我恐惧的内容如下。

1、害怕大海和大船。因为看电视新闻的时候看到翻船了，有人被淹死了。

2、害怕飞机。看到电视新闻有飞机爆炸，当飞机从我头顶飞过的时候，我就好恐惧，害怕飞机会掉下来砸到我。

3、害怕一个人走夜路。小时候大人经常说晚上走去哪里有鬼有僵尸，或者有什么不干净的东西，所以现在晚上去哪里，我都会恐惧，走路的时候，我会经常转头去看看有什么东西会跟着我。

4、害怕打雷暴雨吹大风。一个人在家里的时候，白天碰到这种情况，我会恐惧得全身从头到脚发冷，晚上碰到这种情况，我连门窗都不敢去关。

5、害怕死人。村子有老人去世的时候，会有那些敲锣打鼓的声音。如果白天发生这样的事情，只有我一个人在家我会害怕恐惧。如果晚上发生这样的事情，我会恐惧得小便都不敢去，甚至会躲到被子里，我害怕听到那种声音。如果父母也在家的话，我就会安心很多。

我出生的时候，因为大脑缺氧，智商就很差，其实我父母头脑不笨的。

我印象很深刻，小学一年级的时候，我在家里写作业，很简单的题，我没有写出来，结果我妈妈就大骂我，我妈妈有时候还会打我，比如很大力地打我一巴掌，或者捏耳朵，我严重没安全感就是这么来的。

我们生活中很多不好的情感，大半来自于我们不正确的、模糊的判断；当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。

要消除恐惧，就是要让一个人置身于这个恐惧的情境之中，多适应，多停留，多放松。一个人恐惧是需要能量的，能量不会无穷无尽，恐惧的能量耗竭，自然就不恐惧了。