经络是人体气血行走的路线，经脉与络脉统称为经络，起到沟通内外、贯穿上下、联系左右、周身的作用，将外在筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。经络不通，身体就会生病，把经络打通了，疾病就好了。

当身体气血畅通，经络畅通的时候，我们就感觉轻松舒畅。当气血不通，经络不通的时候，各种疾病就随之而来。每条经脉就像一条条公路一样，如果公路出问题了，就会发生交通堵塞。如果很多条交通堵塞，或是主要干道的交通堵塞，就出大问题了。要想经络通畅，需要拥有清静心。

人之所以痛苦，是因为欲望太多，一切七情六欲都会破坏清静心，从而影响经络的通畅，然后影响气血的通畅。人的情绪与五脏六腑的功能是互相对应的。比如心主喜，心脏功能不好的人，不能突然高兴过度。脾主思，内心有很多矛盾纠结的时候，胃口就会不好。肺主悲，悲伤过度的人，很容易出现呼吸道感染。肾主恐，当一个人突然过度恐惧的时候，容易大小便失禁。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪的变化和人的五脏是息息相关的。人百分之七十的疾病都跟情绪失调有关系。

人的很多负面情绪是由于贪心和无知导致的。贪心的人，喜欢斤斤计较，过度在乎个人得失，容易因为小事情耿耿于怀，闷闷不乐，患得患失。还有很多负面情绪是因为失知导致的。

有一位男子因为需要照顾患癌症的叔叔，直到叔叔临终为止，叔叔的呕吐物曾不小心吐到他的身上，他害怕叔叔的癌症因此传染给他，多年来他一直郁郁寡欢，总觉得自己会得不治之症，经常上医院检查身体，但又查不出什么问题。医院查不出问题并没有让他安心，相反，他更担心害怕了，他觉得自己的身体一定有病，否则身体不可能那么难受，一定是患了疑难杂症或是目前医学上还查不出来的疾病。

他的疑病症很严重，不管医院的医生怎样解释，都消除不了他心中的疑虑。通过心理咨询，了解到他担心害怕的理由是害怕叔叔的癌症传染给他，后来让他明白癌症形成的机理机制，让他明白癌症绝对不可能传染的，有了这层理解之后，他的疑病症就好了，他就不再担心自己患上什么怪病了。

道家治国治家的最高境界是“无为而治”。在远古的三皇五帝时代，那时候的皇帝是无为而治，人与人之间的关系很简单很和谐，很少有什么矛盾冲突，因为当时的人类面临的最大的敌人是洪水猛兽，人与人之间需要高度的团结合作才能对抗恶劣的大自然，人的私心杂念很少，大家顺其自然就团结在一起了，所以能无为而治。后来社会不断进步，对抗大自然的能力越来越强，财富越为越多，于是就有了礼治社会，然后是法制社会。

如果经络不通怎么办？最简单的解决办法是打坐。盘腿打坐的时候，我们分散的能量就容易聚到一起。

如果能把气都聚到丹田之下，我们的身体下面就像生了一堆火一样，感觉全身暧洋洋的。当能量聚拢在丹田的位置时，如果能把这团能量点燃，同时关闭六根，不让能量流出去，引导这股能量进入督脉，然后上升到达头顶，然后再流进任脉，沿着任脉下行，进入“三江口”穴位，然后进入中脉，让中脉的能量越来越充盈，这个充盈的能量就可以把“火箭”送上太空，即中脉的强大能量上升冲破顶轮，然后我们就开天眼了，我们的意识就可以与天上的高频意识沟通了，即能够与灵界沟通了，因为天眼开了。

打坐调整我们的能量流向得顺其自然，不可过度强求，有的人内心有很多心结，身体很多地方不舒服，这时候是很难把气聚到丹田的位置的，注意力是很难集中的，怎么办呢？可以把注意力集中在身体不舒服的地方，当我们持续地耐心地关注和触碰不舒服的地方的时候，相当于我们用温暧的阳光慢慢地烘烤这个地方的冰块，让它慢慢地融化然后散掉。哪个地方不舒服，就关注哪里，直到它舒服为止。不舒服的地方相法于有一个小孩子在那里闹情绪，我们静静地陪伴他，拥抱他，安抚他，慢慢地他就不闹情绪了。

图片353：NO.2 精、气、神是我们生命活动的基础（精气神的关系）

NO.2 精、气、神是我们生命活动的基础(精气神的关系)

人的精有先天之精与后天之精，有的人先天之精特别足，即先天体质很好。有的人先天之精比较弱，即先天体质不好。就像有的种子特别饱满，有的种子特别弱小。

后天之精就是后天得到的能量，比如从食物中获得营养，从空气中吸取到氧气，这些是我们的生命能量，也可以说是真气。先天之精不足，可以通过后天之精来弥补。

神即神态、知觉、运动等生命活动，当生命能量很充足的时候，我们就会神气十足，神清

气爽。

后天之精是化气化神，先天之精化育生身。真气是人体活动的动力，人的五脏六腑尽可能地培育真气，然后真气沿着人体蜘蛛网一样的经络运行到全身的组织器官，以此发挥能量的作用，以维持人体的各种生理和心理活动。

图片362：NO.1 静坐惮修的神奇效果

NO.1 静坐惮修的神奇效果

静坐惮修的时候，注意力集中在某个狭窄的范围内，这时我们的生命能量就处于凝聚的状态，这时身体的张力是最小的，身体是最放松的，经络是最通畅的，同时大脑会产生很多舒张血管肌肉皮肤的快乐物质——内啡呔。这时身体产生的有害代谢废物最少，身体清理有害代谢废物的能力最强。这时大地的能量非常顺畅地进入下丹田，丹田的精化为元气，元气充盈着全身的经脉，元气充盈则百邪不入。

静坐可以开启我们内在的智慧，灵感的火花这时候最容易迸发出来，同时回忆能力会变强，思维会变得灵活敏捷。长久的静坐会使头脑变得清晰、敏锐。如果静坐能达到入定的状态，对我们的身心健康有着神奇的效果。进入中深度催眠状态就相当于静坐惮修的入定状态。

图片146：人在催眠状态下回忆能力很强

人在催眠状态下回忆能力很强，通过催眠师的引导，带领个案进入奇妙的潜意识世界，回到问题发生的当下，将已遗忘的或被压抑的创伤性经验和伴随的情感引回到记忆中，重新体验这些经验和情感，以某种方式来发泄释放那些被压抑的情绪。并从中得到正面的启迪，提升那段生命经历，将痛苦挫折的经历转化为人生宝贵的经验与财富，并从中超越出来，不再受过去的事件所影响。

人在催眠状态下很容易接受暗示，在这个状态下可以消除身体心理任何不适的感觉，注入轻松舒畅安宁的感觉。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。