求助者（一位17岁男孩的母亲）：把这些图片打印出来，贴在家里走廊的墙上可以吗？

咨询师：可以，打印彩色的更好。

求助者：打印店里应该有吧？

咨询师：有的。

求助者：这些图片除了看以外，还有什么要做的吗？

咨询师：就目光对视就行了，如果对视没问题了，就不用看了。

求助者：对视有时间和次数吗？

咨询师：这个没有限制，可以自己决定的。一天看上几次，一次对视一两分钟就行了。感觉好了就可以不看了。

求助者：早上自己在房间催眠，说背了五六次，就睡了，到现在还没起来。

咨询师：是会容易入睡，但可以自己控制调节的。他的自我约束力还是差一点，没事，由他吧，慢慢来。

求助者：那这样不是没有效果了？

咨询师：只要他进入了那个情境之中，就会有效呀，只不过得多重复而已。

求助者：多重复是指？我妈说有家里人的照片也可以吗？

咨询师：什么人的照片都可以的。他做不了一次15次，他能做上五次也有效的。

求助者：自我催眠的次数不够是否效果打折扣？

咨询师：当然越多越好。别人次数够了多了五天就好了，他大不了就半个月才好，也可以的。

求助者：好的，等会出门打印图片，在家再找一些照片，最好是头像的是吗？把家里贴满来。

咨询师：头像好一些。

求助者：游戏机还在家里，刚才和我吵了几句，说游戏机卖掉试试。

咨询师：你镇不住他，让爸爸来对付他。

求助者：爸爸昨天说缓一段时间。

咨询师：可以。

求助者：我准备明天开始试试不呆在家里了，让他自己解决吃饭

咨询师：可以的。

求助者：黄老师，孩子刚下楼遛狗回来说一个女的很怪，一直看着他笑，这和他这段自我催眠练习有关吗？

咨询师：没关系，别人怪没关系，他不怕别人的眼光就行了。他的目光恐惧症不是自卑导致的，是高傲看不起人导致的。要学会用尊重的友好的欣赏的眼光看人。他的余光强迫症是过度控制自己的余光导致的。

求助者：尊重，友好，欣赏的眼光需要引导吗？

咨询师：不用你引导，他知道了。

求助者：我觉得他没有用心在那咨询的，早上还问我是哪些话要读20遍？

咨询师：正面暗示的话。

求助者：平时和他交流的时候说的话吗？

咨询师：我写的那张纸上的下面打点号的，仔细理解我上面写的。要全部理解透彻。

求助者：就是叫他每天读30遍的那句话？

咨询师：那几张纸写的东西要全部理解透彻。

求助者：那每天练习之前先看你手写的内容？

咨询师：我在那几张纸上写的文字，仔细地阅读，不理解的地方就问我。

他必须了解自己问题形成的原因机理机制，了解自己的负面观念是什么？负面观念怎样转化为正面观念？负面暗示怎样转化为正面暗示？在了解理解的基础上强化练习才有用。

我写给他的那几张纸，我问他理解了没有，他说理解了，其实没理解透。

第一次咨询的时候，我了解了他余光强迫的原因和形成机制。但因为他不说真话，消极被动咨询，只说自己看别人的时候，别人把头转过一边，于是渐渐地不敢看人了，出现对视恐惧症了。更详细的情况他就不愿意说了，于是我只能推测他是因为自卑导致的不敢与人目光对视。

最后一次咨询的时候，他知道长久呆在家里的日子行不通了，必须接触社会了，想好起来的意愿强一些了，才把具体原因说出来。

他的对视恐惧症形成的机理是这样的：因为自己成绩比较好，身高容貌也不错，家境也还行，还会小提琴，于是比较高傲清高自以为是，容易用居高临下的轻视别人的目光看人。有一次他用这样的眼光看人的时候，别人厌恶地转过头，第二次、第三次、第四次地被人用厌恶地转过头来回敬他的时候，他就受伤了，渐渐地就不敢看人了。

他形成这样的负面观念：我看人的时候，别人可能会很厌恶我嫌弃我地转过头，所以我不敢看人。

他的负面暗示是：只要我一看人，我就担心别人会厌恶地转过头。或我看人时，别人会不会厌恶地转过头？

“那每天练习之前先看你手写的内容？”，不是每天练习前一定要看我写的内容，看懂了，理解透了，就不用看了。

但是那两句正面暗示得强化读，让正面暗示牢牢地印在头脑中，形成正面自动暗示习惯，从而取代负面自动暗示习惯。

求助者：好，谢谢老师的耐心指点！

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片146：人在催眠状态下回忆能力很强

人在催眠状态下回忆能力很强，通过催眠师的引导，带领个案进入奇妙的潜意识世界，回到问题发生的当下，将已遗忘的或被压抑的创伤性经验和伴随的情感引回到记忆中，重新体验这些经验和情感，以某种方式来发泄释放那些被压抑的情绪。并从中得到正面的启迪，提升那段生命经历，将痛苦挫折的经历转化为人生宝贵的经验与财富，并从中超越出来，不再受过去的事件所影响。

人在催眠状态下很容易接受暗示，在这个状态下可以消除身体心理任何不适的感觉，注入轻松舒畅安宁的感觉。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。