一旦经历过恐惧,我们的身体就永远忘记不了

人的低层自我表现在三个方面(傲慢、自我意志、恐惧),其中恐惧人人都有,只不过程度不同而已。有的人怕当众说话,有的人登高,有的人怕封闭的空间,有的人害怕老鼠蟑螂,有的人害怕空旷的空间,有的人害怕看到任何与死亡有关的事情或是字眼。

有些恐惧我们能直接意识得到,比如怕狗怕蛇。有的恐惧我们意识不到,被埋在潜意识很深的地方,或是恐惧的事情发生在我们很小的时候,我们完全没有记忆了,但是我们的潜意识是记得的。一旦经历过恐惧,我们的身体(包括肉体和能量体)就永远忘记不了,它记录在我们的肉体细胞和大脑的某些部位了,如杏仁核的位置。至于能量体,则记录在第二层的情绪体中,可以说恐惧永远如影随形地伴随着我们,影响着我们的情绪反应和行为模式。

我们对潜意识的恐惧不得而知,但是又摆脱不了它们,总是觉得好像会有什么可怕的事情会发生,因此对很多人都不信任,但是你要问他到底害怕什么,他又说不上来。因为我们对恐惧不了解,于是就会感觉很无助甚至绝望,于是我们很难信任别人,很难信任生命,很难信任这个世界。

内心恐惧越重的人,越敏感多疑,过度敏感多疑的人,就会出现精神分裂症。过度敏感多疑的人人际关系很糟糕,别人对他不友好,他会受伤害怕,别人对他太友好,他也会害怕,害怕好的背后是什么陷阱。

别人对他友好9次,只有一次无意中不好,他会把别人的9次好全部否定。某个人群中只要有一个人对他不好,他会把这群人全部否定掉。要想消除恐惧,我们需要了解恐惧,理解恐惧。比如你某天晚上躺在床上,突然听到窗外传来奇怪的声音,你就会感觉害怕,你会发挥丰富的联想,会不会是坏人?会不会是鬼?会不会是野兽?越想越害怕,越害怕就越想,然后你整晚都没法入睡。如果你鼓起勇气爬起来查看,你发现原来是风吹在某个购物袋发出的声音,有了这个理解之后,你紧张的心就松下来了。

恐惧源是可以找出来的,恐惧是可以理解的,恐惧也是可以化解的。幼小的时候,我们没有能力面对创伤造成的痛苦,于是我们的低层自我就会站出来保护我们,让我们与痛苦隔离开来,就像是夹心饼中间的那层奶油一样,把“我”和“创伤”隔离开来。因此循着创伤的路就可以找到恐惧源。

我们的恐惧不但来源于我们今生的创伤,也可能是来源于我们过去世的创伤。因为每个人所经历的创伤是不同的,所以每个人恐惧的感受和性质也是不同的。

最强烈的恐惧是生存的恐惧,或是害怕被拒绝或不受欢迎的恐惧。然后还有害怕被人抛弃和匮乏的恐惧,被人侵犯冒犯的恐惧,被人背叛的恐惧,不完养的恐惧等。

148心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。

149心理治疗需要解决的问题

图片149:心理治疗需要解决的问题

心理治疗(心理疗愈)就是对行为背后的潜意识动机的觉察,穿过层层迷雾,去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化,了解潜意识的真正意图,获得真正的领悟。从而不再怨恨,不再要求补偿,不再自责,不再抓住过去不放,不再担心未来,从自我束缚中解放出来,恢复本来面目,让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题:

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪(可以通过催眠心理治疗)。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

150:要想告别一件创伤性事件,需要把

图片150:要想告别一件创伤性事件,需要把

要想告别一件创伤性事件,需要把这个事件的每一个过程每一个细节从头到尾再现出来,再次去体会它、认识它、了解它,把积压的情绪充分地宣泄释放出去,同时用好的、正确的、智慧的心态再次去看待这个事情,了解其中的因果关系、来龙去脉,从中总结经验教训,提升能力智慧及应对的策略,最后才能超越这件事情,真正地把这件事情放下。

经历了创伤,会形成很多感觉碎片,这些感觉碎片互相矛盾纠结在一起,需要把这些感觉碎片理顺,把纠结的情绪理顺,并串连起来,过去的创伤才能放下。

210了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

图片210:了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程,也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点,我们难以接受,更不愿意被别人指出,尤其是当众指出,即使外表可以保持不动声色,可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静,直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候,他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起,但正是这个原因更容易“当局者迷,旁观者清”,需要别人来指点迷津。

213心理问题产生的根本原因,就是因为有压抑的存在

图片213:心理问题产生的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因,就是因为有压抑的存在,心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活,但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结,情结就是我们未了的心愿,是我们耿耿于怀的心事,就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动,这时,我们就有一种畅快的感觉,就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪,如果自然地宣泄了,人也会有一种畅快感,如愤怒就骂,悲伤就哭。

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