求助者（女性，32岁）：你好！老师，我最近都睡不好，特别是这几天，今天一下子有胸闷，维持了很久。我也没烦心事，感觉最近还挺好，就是睡不好，很难过。

咨询师：找个时间过来调整一下吧。

求助者：有时会想要吃什么药可以睡着，我现在在汕头，等我老公忙好手头上的事情，就去。

咨询师：失眠两个主要原因是：

一.是没有任何心理问题，是担心失眠导致的失眠。

二.是内心中有很多心结，有很多纠结矛盾冲突引起精神身体紧张导致失眠。

求助者：那该怎么办？能不能先给我点方法 ，让我这两天舒服点？

咨询师：你内心有什么担忧？

求助者：就是怕睡不着。还有，最近想去教舞蹈，我老公反对，我就有点失落，因为我挺喜欢教孩子的。当然，这不是最重要，最重要是想知道怎么能好好睡着。

咨询师：愉快地允许暂时睡不着，睡不着的时候，就不睡觉，愉快地玩游戏，看电视，或是做喜欢的事情，不要把睡觉当任务。你去教舞蹈挺好的，想办法说服老公，要活出自我。

求助者：我老公觉得我是不是对生活不满才想出去教，其实我就是兴趣而已。觉得教的时候很有心情，因为我以前是舞蹈老师，当然，我不会不管家庭，肯定是家庭为主，不排除我自己也想自己自食其力，虽然他会给我钱花。

咨询师：这个你一定要争取的，人不能只是为了挣钱而工作的，人要体现自己的价值，要做自己喜欢的事情。如果你老公来了，我帮你说服他。

一个女人首先要快乐，要活出自己，这是成为一个合格妻子和妈妈的基础。

求助者：谢谢！我就是觉得我不为了赚多少钱，就是一种喜欢的感觉。

咨询师：这是正常的，应该的。

求助者：那我要不要吃药？我一直没吃。

咨询师：不必吃药，如果你老公愉快地同意你，你睡眠很容易就好了。

求助者：他就是昨晚的话让我挺有负担的。

咨询师：你还是有点迷失自我的，你的身体症状帮助你找回自我。

求助者：最近睡不好，我一直听音乐，一听音乐就想着应该配什么动作，也不知道是不是太兴奋了？

咨询师：正常的，你的心灵渴望自由，不想受约束。

求助者：我这几晚闭上眼睛都是幻想我在教，编动作，写教材。正因为这样，我老公说我不好好管孩子，想这些就是对生活不满，迟早要离婚，我就很不理解。

咨询师：这是好事，正常，听从心灵的声音去走，不要受老公约束。

求助者：我觉得明明是一件好事，为什么反而让我老公不舒服呢？可是，我知道心里想这样追求，就是怕我老公会不高兴。

咨询师：下次带老公来，我给你老公辅导一下。

求助者：哦，好的，我就是想在不影响家庭的状况下，一天教几个小时，我不是为了钱。

咨询师：可以的，不冲突的，你老公自卑心理作怪。

求助者：当然我做事，又不想让我老公不高兴，所以我觉得我得不到他的支持认可，我觉得走出去教我有些不敢，也没心情，我觉得我真的不自我。

咨询师：你没找到平衡点，心理失衡，所以睡不好。

求助者：我也不知道怎么回事，睡眠我也害怕，老是翻到天亮。

咨询师：这个现实问题解决了，老公尊重你理解你了，睡眠很容易解决的。

求助者：我看这个会看十几次，老是反复看，前面是我，这些都是我教的，那天我很有满足感。

咨询师：很好！

求助者：我就是总想培养一些孩子，把我会的，都交给他们。

咨询师：本来就应该这样的，这样才是正常的。

求助者：我觉得喜欢这个，跟我对生活的不满完全没有的事。我就不知道了，为什么我老公会这样认为？他是怕我学坏还是丢他的脸？

咨询师：你老公需要辅导的。

求助者：哦，好的，我们这两天就上去了，他手头上还有些工作，谢谢你，老师，感恩遇上你！

咨询师：好的。

图片533：NO.2 催眠心理治疗怎样解决失眠问题？

NO.2 催眠心理治疗怎样解决失眠问题？

对于内心矛盾冲突导致的失眠，首先要找出内心矛盾冲突的症结。看看都有哪些不能接受、不能释怀、放不下的事情？或是有哪些担心、害怕、恐惧的事情？一一找出来，重新去看待它、分析它、理解它，找到最好的办法去解决它。对于不能改变的事情就宁静地接受它；对于可以改变的事情就制定方案计划去战胜它。不管遇到任何事情，只要把心中压抑的情绪宣泄释放，弄清楚事情的来龙去脉，了解其中的因果关系，调整看问题的角度，调整思考的模式，转化不合理的信念，没有任何问题是不可以克服或超越的。

有一个女孩，患顽固性失眠十多年，从八岁时就开始失眠焦虑，长期靠吃大量安眠药才能入睡。经常上课时昏昏欲睡，注意力无法集中，幸好该女孩很聪明，还是通过了高考。考上大学之后，她决定彻底解决失眠问题……

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。